Passo 1: Escolha o ambiente ideal

Para criar um spa caseiro, escolha um ambiente tranquilo, onde você possa relaxar sem interrupções. Pode ser o banheiro, o quarto ou até mesmo um cantinho especial na sala.

Dicas:

·         Reduza a iluminação e use velas para criar um clima aconchegante.

·         Coloque uma música relaxante para potencializar a experiência.

·         Use almofadas, mantas ou uma poltrona confortável para um toque especial.

Passo 2: Utilize óleos essenciais para criar o ambiente perfeito

Os óleos essenciais dōTERRA são ideais para criar um spa aromático e envolvente. Confira algumas sugestões:

Para relaxamento e alívio do estresse:

·         Lavanda – Promove calma e relaxamento profundo.

·         Serenity (Blend Relaxante) – Perfeito para criar uma atmosfera de tranquilidade.

·         Frankincense (Olíbano) – Ajuda a reduzir tensões e proporciona equilíbrio emocional.

Para revigorar e renovar as energias:

·         Hortelã-Pimenta – Estimula a mente e refresca o ambiente.

·         Limão – Traz frescor e melhora o humor.

·         Wild Orange (Laranja Selvagem) – Proporciona sensação de alegria e disposição.

Para um spa detox:

·         Alecrim – Estimula a circulação e revigora os sentidos.

·         Eucalipto – Purifica o ar e melhora a respiração.

·         Tea Tree (Melaleuca) – Excelente para limpeza e renovação da pele.

Passo 3: Como usar óleos essenciais e difusores para potencializar sua experiência

Uso Aromático:

·         Utilize um difusor ultrassônico e adicione 5 a 8 gotas do óleo essencial escolhido.

·         Faça inalações profundas diretamente das mãos para um efeito imediato de relaxamento.

·         Pulverize uma mistura de água e óleo essencial no ambiente para refrescar o espaço.

Uso Tópico:

·         Adicione algumas gotas de óleo essencial a um óleo carreador (como óleo de coco fracionado) e massageie a pele.

·         Prepare um escalda-pés com água morna e 3 a 5 gotas de Lavanda ou Eucalipto.

·         Aplique óleos essenciais nos pulsos e na nuca para um efeito prolongado de bem-estar.

Uso no banho:

·         Misture algumas gotas de óleo essencial em sais de banho ou no sabonete líquido.

·         Pingue 3 a 5 gotas no canto do box durante o banho quente para criar um efeito de sauna aromática.

Passo 4: Crie sua rotina de spa em casa

Incorporar momentos de relaxamento regularmente faz toda a diferença para a saúde mental e emocional. Experimente:

·         Sessões semanais de aromaterapia com difusores.

·         Um banho relaxante ao final do dia.

·         Massagens com óleos essenciais para aliviar tensões musculares.

·         Momentos de meditação com óleos como Olíbano e Lavanda.

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Por: Géssica Sucupira